So ... aus meinen "paar Stunden Labor" ist der komplette Nachmittag und frühe Abend geworden. Ich bin platt!
Ich empfehle jedem, aber auch wirklich ausnahmslos JEDEM Yoga. Das ist eine der besten Entdeckungen meines Lebens. Nach dem Yoga bin ich immer kristallklar und wach, habe ein geniales Ganzkörperwohlgefühl, fühle mich befreit aber gleichzeitig gesammelt und irgendwie geerdet. Und ich habe bedeutend (also mindestens 75%) seltener Rückenschmerzen.
Ein bisschen Yoga zwischendrin ist einfach genial. Es gibt da so ganz einfache Routinen, die kaum 15 min benötigen und echt weiterhelfen. Einfach mal Youtube frequentieren.
mieser Kreislauf & schlechtes Einschlafen -> mehr Bewegung
Es ist so einfach ... aber so schwer umzusetzen ... *fasst sich an die eigene Nase*